Mindfulness bij pijn en ziekte
Mediteren online
Mindfulness bij stress
Wat een mindfulnesstraining je kan geven:
- Je wordt bewuster
- Je kunt je beter concentreren
- Je ervaart minder stress en slaapt beter
- Je angsten verminderen
- Je voelt pijn minder en je immuunsysteem krijgt een boost
- Je aanvaart jezelf en je leven zoals het nu is
- Je leert je beter focussen en verandert oude, ingesleten gewoontes
- Je kunt beter en vaker ontspannen
- Je ervaart meer zelfcontrole en geniet meer van je zintuigen
- Je empathie en mededogen nemen toe
Mindfulness volgens de Breathworks methode
De Breathworks-methode werd ontwikkeld door Vidyamala Burch. Op haar 16e liep ze na een verschrikkelijk auto-ongeluk een overdwarse breuk in haar ruggengraat op. Ondanks vele behandelingen, operaties en medicijnen nam de pijn niet af en moest zij leren omgaan met chronische aandoeningen en zware pijn. Zo leerde ze om van moment tot moment te zijn, ook al ervoer ze vaak haast ondraaglijke pijn. Omdat ze het gevoel had dankzij mindfulness haar leven terug te te hebben gekregen besloot ze wat ze geleerd had aan anderen door te geven. Hieruit ontstond de op ervaring gebaseerde Breathworks-methode: Mindfulness op maat voor mensen met pijn, een chronische ziekte of stressgerelateerde klachten.
Dorine Esser is opgeleid als gecertificeerd Breathworks mindfulness trainer én gecertificeerd Mindfulness Based Compassionate Living trainer (MBCL) www.compassietraining.nl
Dorine Esser is aangesloten bij de vereniging voor erkende mindfulness trainers in België vzw M()ment